トップアスリートも推薦 魔法のようなストレッチ
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プロスポーツの世界では、さまざまな競技で 「肩甲骨を使った動き」が研究され、 特に、野球、テニス、バドミントン、ゴルフなど、 「スイング」が必要な競技では、「肩甲骨」という言葉が、 ますます頻繁に使われるようになりました。 たとえば、ボールを、遠くまで投げる動き、 つまり腕を後ろから前へ振りおろす動きは、 「肩甲骨の可動域」がとても重要です。 また、肩甲骨の可動域が広がると、肩や肘への負荷が、 肩甲骨、肩、肘に分散され、怪我の予防にもなるのです。 しかし、多くの人は、その効果をあまり実感できません。 なぜなら、『体が硬い』からです。 長時間のデスクワークなどにより、背中全体の筋肉が 固まっている傾向があります。 そこで、効果的なストレッチにより、肩甲骨周りの 筋肉をゆるめる必要があります。 その結果、あなたのスポーツパフォーマンスは しなやかで、力強く変わっていくのです。
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